宝妈坐月子讲究多,“三做四不做”要牢记,帮

时间:2020-11-04 18:22来源:未知作者:admin点击:

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坐月子对于宝妈来说至关重要,可传统的“捂月子”,喝肉汤,不让吃水果,即使是夏天也不让洗头、洗澡的陋习,对坐月子的宝妈来说并非是好事,反而对健康不利。

随着人们越来越意识到科学、健康坐月子的重要性后,许多宝妈也愈发注重月子期,不仅吃得舒服、养得舒心,也少了很多的煎熬与尴尬。

还有的宝妈在月子里特别注重运动,这对产后恢复大有帮助,所以我们也能够看到许多宝妈返工返岗后,身材与怀孕生产前几乎无异。

可产后恢复运动是有讲究的,特别是月子里,还有“三做四不做”的说法,你都了解吗?

坐月子太勤劳也不是好事

小溪是个略有洁癖的新手妈妈,即使怀孕时,家里就经常被她收拾的一尘不染。

生完宝宝后,一直都是妈妈和婆婆轮流来照顾小溪和宝宝,可能是妈妈和婆婆年龄大了的缘故,小溪总觉得他们收拾屋子不如自己收拾的整洁,特别是自己的哺乳衣,因为溢奶总是洗得不够净透。

小溪看国外的那些宝妈都不讲究坐月子,生完孩子就一切照旧,她看着自己仍略臃肿的身材,觉得干点难度不大的家务,可以当锻炼,没准对身材恢复还有好处,于是就洗起衣服来。

可刚洗上就被婆婆发现了,急忙抢了过去,说月子里干活对身体不好,并强烈要求小溪回卧室好好休息。

像小溪这种着急做家务,或是月子里想一切如常的宝妈不在少数。虽说现今坐月子不用像早年那般讲究,但也还是需要遵循一些基本原则,这样才能让身体恢复的更加顺利,帮你顺利地度过月子期。

宝妈坐月子时讲究多,产后“三做四不做”原则要牢记

三做:

定期做好个人清洁

只要温度适宜,产妇在坐月子期间是可以洗脸、刷牙,甚至是洗头、洗澡的。

尤其是产后排恶露期间,产妇更应该注重个人清洁,但如有侧切伤口或剖宫产的,要避免伤口处沾水,建议待伤口完全愈合后再洗澡。

做好室内通风

产妇在坐月子期间虽说怕被吹到,但也一定要做好室内通风,确保空气流通。

当然,也可开空调、加温器或室内空气净化器等。

饮食方面要做好,保证荤素搭配

在饮食上,现在的月子餐也并非一点糖盐都没有,但要避免油盐过重,或是辛辣、过冷食品

同时,饮食要尽量清淡,种类丰富,避免过油腻的高汤或是过度滋补。

四不做:

◇情绪上不钻牛角尖

产后宝妈既要带孩子,又要保证自己的身体恢复,一旦得不到理解和帮助,有时难免会出现情绪上的问题。

此时,宝妈要尽量放平心态,做好自我调节,如果遇到自己身体或带娃方面的难处,一定要及时主动找家人或朋友帮忙,不要为难自己。

◆不要经常躺在床上

坐月子也并非一味地坐或躺着,宝妈在保证充足的休息和睡眠后,也要适当运动,这样有利于排出恶露,更有助于产后恢复。

◇尽量不要接触凉水

坐月子期间,洗漱尽量使用温热的流动水,饮用水也要尽量选择常温水或是凉白开,不可贪凉,以免落下“月子病”。

◆不逞强做家务

在家务方面,宝妈更不要逞强,此时你是最应该被照顾的人,尽量好好享受月子期。

有些宝妈平时干净惯了,会看不惯别人打扫卫生或做清洁工作,其实最多也就一个多月,又何必这么较真呢。

【写在最后的寄语】经历过十月怀胎和分娩的艰难,每个宝妈都值得被心疼与用心爱护。此时家人们,尤其是宝爸一定要做好后勤工作,让宝妈过一个舒心又温暖的月子。

今日话题:你坐月子期间有严格遵守以上原则吗?又有什么让你难忘的坐月子经历呢?

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