孕妈喝水有门道?准妈妈注意这五点,“喝对水

时间:2020-11-04 18:16来源:未知作者:admin点击:

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专家建议:白开水是孕妇最好的饮品。

执笔:长安

编辑:长安

定稿:欧阳比文

水乃万物之源,对于孕妈们来说更是非常重要的,随着肚子里宝宝的长大,准妈妈对于水的需求量也会越来越高

很多孕妈都不注意孕期饮水的问题,如果“喝水方式”不对,不仅会对孕妈的身体产生影响,对胎儿的发育也没有一点好处。

喝水对胎儿皮肤好,那可得多喝点

温暖怀孕之前经常会看到有些宝宝皮肤又黑又皱,一直担心自己生的宝宝也会这样,所以怀孕之后就特别关注孕期调养。

都说喝水对皮肤好,温暖就想着孕期一定要多喝水,不仅会让自己的皮肤变得水润,对宝宝的皮肤肯定也会有好处的。

生过宝宝的小姐妹也告诉温暖,孕期一定要注意补水,这关系到羊水的多少,缺少羊水很容易导致早产,所以温暖孕期每天都喝大量的水。

家里亲戚有一位是妇科医生,发现温暖喝水大有问题,立马告诉她一定要适量饮水,如果过量饮水肾脏会受不了的

听完亲戚的话,温暖便开始注意孕期喝水的问题,改掉了自己以前的坏习惯。

孕妈更容易缺水是为何?

据数据显示:人体血液中,有八成是水分。

孕妈们在怀孕的时候,体内的血流量会增加到原来的2-3倍,而血液循环最重要的“工具”就是水分,孕妈血液循环没有问题才能保证胎儿正常的新陈代谢。

胎儿在妈妈肚子里需要依靠羊水来吸收营养,羊水的基础就是水,这就需要孕妈多喝水为胎儿提供充足的羊水,羊水对于胎儿的发育起着决定性作用,羊水不足容易导致早产

据调查显示,有近六成的孕妈在怀孕的时候,都会出现孕吐的症状。

很多孕妈在怀孕初期都会出现孕吐、吃不下饭的情况,很容易导致身体缺水,所以孕期饮水不仅可以防止孕妈身体脱水,还可以让孕吐的症状得以缓解

便秘也是许多孕妈难以启齿的问题,喝水就可以有效改善便秘,悄悄告诉你,多喝水对于防止痔疮也是很有帮助的。

准妈妈喝水需注意这五点

虽说孕期多喝水好处多多,可要是做不到合理喝水,就会危害孕妈和胎儿的健康,所以准妈妈在孕期喝水的时候需要注意下面这五点。

1. 不敢多喝水

据数据显示:近50%的孕妈,在怀孕期间,会出现尿频的情况。

由于肚子里宝宝在不断长大,子宫会逐渐压迫到膀胱,所以许多孕妈在怀孕的时候都会出现“总想上厕所”的情况。

为了不产生总想上厕所的念头,孕妈就不敢多喝水了,可这样就会造成体内的“废物”无法及时排出体外,尿液浓度也会升高,增加尿路感染的风险。

2. 以饮料代水

奶茶、果汁应该是许多孕妈热衷的饮品,孕妈们总觉得喝饮料也是可以的,都能够补充水分,可是却不知道饮料里面含有的添加剂会严重影响胎儿的健康

此外,像奶茶、果汁这样的饮品都含有大量糖分,如果孕妈饮用过多,患有妊娠期糖尿病的概率也会增加

3. 渴了才喝水

据调查表明:近七成的人都会选择渴了之后再喝水,大多数孕妈也是这样。

“我口渴,得喝点水”,这时候身体往往已经缺水十分严重了,所以才会收到“信号”,要是孕妈一直这样,血液的粘稠度就会增高,进而影响血液循环

胎儿靠着血液运输得以吸收营养,如果血液循环不畅,那胎儿怎么可能正常发育呢?

4. 一次性喝太多水

医生建议每天喝八杯水,孕妈们也乖乖照做了,一次喝两到三杯,早中晚各一次正好,可是这样并不能起到补水的效果

如果一次喝太多水,就会很快化成尿液排出体外,身体还来不及吸收就已经“不见了”,这还怎么补水呢?

5. “喝对水”

随着生活质量的提高,现代人越来越注重水的质量,总觉得纯净水比自来水要好得多,殊不知纯净水在过滤的时候,大量的微量元素和矿物质也被“没收”

孕妈长期饮用纯净水就会造成微量元素摄入不足,营养流失严重,导致宝宝无法摄取足够的营养,影响发育。

这三种水,准妈妈不要碰

▼烧了好几遍的水

经常会见到家里人为了不喝凉水就把凉白开烧了又烧,可是这样就造成水中的有害物质变得越来越多,比如亚硝酸盐、砷。

孕妈长时间饮用这样的水就会造成血液中的含氧量偏低,不能为胎儿提供足够的氧气,从而不利于胎儿的健康发育,所以孕妈不要喝烧了好几遍的水哦。

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